Nasze życie to pewnego rodzaju rutyna. Wykonujemy te same zadania, takie same obowiązki. Wstajemy rano ubieramy się, myjemy, wychodzimy na spacer z psem. Codziennie wykonujemy takie same zadania – i w domu i w pracy. Czynnością, którą robimy codziennie jest również jedzenie. Spożywanie posiłków jest dla każdego podstawą dnia, rzeczą bez której nie moglibyśmy funkcjonować. Posiłki dają nam siłę. Organizm, aby być zdrowym, aby móc rozwijać się, działać musi mieć dostarczoną odpowiednią ilość energii – ta z kolei znajduje się w posiłkach. Człowiek powinien jeść regularnie pięć posiłków dziennie. Są to: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Każdy posiłek powinien dostarczać odpowiednią ilość kalorii. Należy kontrolować energetyczność posiłków. Nie mogą być one zbyt tłuste. Powinny być zdrowe i pożywne. Posiłki różnią się od siebie – je się zupy, ziemniaki, chleb czy wędlinę. W naszej diecie powinno znaleźć się dużo owoców i warzyw. Od czasu do czasu można pozwolić sobie na coś słodkiego – lody, cukierki lub czekoladę.
Copyright @ 2010 ekuchnia.waw.pl